Cách hay cho mẹ bầu xử lý ngay những phiền toái khi mang thai

Đau lưng, phù chân, mất ngủ… là ba trong những phiền toái khi mang thai mà bà bầu gặp phải sẽ được nói đến trong bài viết dưới đây. Nếu mẹ bầu chưa biết cách xử lý và đang lo lắng về những rắc rối mình gặp phải thì đừng nên bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

1. Xử lý khi buồn nôn

Bà bầu bị buồn nôn nên tránh những mùi hương làm mình khó chịu như mùi thức ăn, nước hoa…

Đây là hiện tượng phổ biến nhất mà hầu hết bà bầu nào cũng gặp phải. Hiện tượng này thường gặp trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Để xử lý tình trạng này, điều đầu tiên bạn cần làm là hãy tránh những mùi hương làm bạn khó chịu như mùi của thức ăn, nước hoa hay thuốc lá…

Bên cạnh đó, để tránh buồn nôn bạn cũng không nên để bụng mình quá no hoặc quá đói. Nếu bạn hay nôn vào buổi sáng thì tốt nhất khi ngủ dậy, bạn hãy khoan ra khỏi giường và nên ăn đồ ăn nhẹ trước. Gừng cũng là một giải pháp giúp bạn ngăn chặn cơn buồn nôn hiệu quả nên mẹ bầu cũng có thể ngậm một ít gừng khi đã bắt đầu thấy dấu hiệu buồn nôn nhé.

2. Xử lý khi đau lưng

Khi mang bầu, việc đi giày cao gót đã là không tốt nên khi đau lưng, bạn càng phải tuyệt đối không nên đi giày cao gót vì lúc này rất khó kiểm soát được cơ thể, có thể dẫn đến té, ngã không như ý muốn. Vì vậy, thay vào đó bạn hãy đi giày bệt, nên để thẳng lưng khi đi đứng hoặc ngồi, tốt nhất là nên thay đổi tư thế thường xuyên để nhanh chóng giảm bớt được tình trạng này.

3. Xử lý khi bị phù chân

Khi gặp tình trạng này, mẹ bầu nên nghỉ ngơi thật nhiều, việc kê chân cao trong lúc nghỉ ngơi cũng rất tốt cho mẹ bầu lúc này. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên quan tâm về chế độ dinh dưỡng cho mình, không nên ăn mặn quá nhiều và hãy thường xuyên uống nước.

Khi bị phù chân, bà bầu cần phải nghỉ ngơi nhiều và thường xuyên uống nước

4. Xử lý khi bị chóng mặt

Khi bị chóng mặt, bạn tuyệt đối không nên ngồi dậy hay đi đứng một cách đột ngột, đồng thời bà bầu cũng nên bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh… Mẹ bầu cũng có thể uống thêm viên sắt để giảm bớt tình trạng này, bà bầu cũng nên lưu ý cần đến bác sĩ ngay nếu có tình trạng hoa mắt, chóng mặt kéo dài.

5. Xử lý khi bị khó ngủ

Hầu hết các bà bầu thường hay gặp phải triệu chứng này và nó ngày càng gia tăng ở những giai đoạn cuối thai kỳ. Do vậy, để khắc phục tình trạng này, cách tốt nhất là nên thường xuyên tập thể dục bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm chân nước ấm hoặc nghe nhạc để được thư giãn trước khi đi ngủ, một điều nữa tác động đến giấc ngủ của bạn đó là tư thế nằm. Vì vậy, bạn hãy chọn tư thế nằm phù hợp để sớm đi sâu vào giấc ngủ hơn nhé.

6. Xử lý khi bị chuột rút

Chuột rút là một dấu hiệu thường gặp ở bà bầu do thiếu canxi

Chuột rút cũng là một trong những dấu hiệu thường gặp ở bà bầu do thiếu canxi. Vì vậy, lúc này bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như tôm cua và có thể sử dụng thuốc bổ sung canxi theo sự chỉ định của bác sĩ.

7. Xử lý khi cơ quan sinh dục khó chịu

Mẹ bầu sẽ phải đối mặt với việc cơ quan sinh dục luôn ướt át và ra nhiều khí hư, điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và không được thoải mái. Cách tốt nhất là bạn nên chọn quần áo lót bằng vải bông có lót sẵn vải thấm và băng vệ sinh với độ rộng vừa phải để giúp mẹ bầu thoải mái hơn.

8. Xử lý khi bị cao huyết áp

Chứng cao huyết áp có thể xuất hiện bất kỳ vào một giai đoạn nào trong thai kỳ. Hiện tượng này sẽ tăng rất cao và rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Do vậy, ngay lúc này, bạn nên quan tâm lại chế độ dinh dưỡng của mình, không nên ăn mặn và dùng đồ uống kích thích, tránh để lên cân quá nhiều. Bên cạnh đó, những bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng rất cần thiết cho bạn lúc này.

9. Xử lý các tình trạng liên quan đến hệ tiêu hóa

Các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo bón là những hiện tượng bà bầu thường gặp và nó gây nên rất nhiều phiền toái mẹ bầu. Để xử lý tình trạng này, bạn nên cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin có trong rau củ quả.

Trong chế độ ăn uống, mẹ bầu nên chú ý chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ, sau khi ăn không nên nằm ngay mà thay vào đó là vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hương Tràm (t/h)